9 FORMAS DE EVOLUCIONAR EN 2019

TRANSFORMATE GLORIOSAMENTE EN 2019 CON ESTAS 9 PRÁCTICAS DE AUTOCUIDADO Y ALTERNATIVAS DE RESOLUCIÓN.



Tú puedes curar tu vida por Louise Hay es posiblemente mi libro espiritual favorito de todos los tiempos.

En ella, Louise Hay escribe:

“Amar al yo, para mí, comienza con nunca criticarnos por nada. La crítica nos encierra en el mismo patrón que estamos tratando de cambiar. Comprender y ser amables con nosotros mismos nos ayuda a salir de eso. Recuerda, te has estado criticando durante años y no ha funcionado. Intenta aprobarte y ver qué pasa ”.

Por eso nos derrotamos a nosotros mismos cuando hacemos resoluciones con dureza y con la sensación de que ya no somos suficientes.

En su lugar, comencemos con el amor propio, y dejemos que cada nueva hoja que entreguemos sea una forma de expresar ese amor.

Aquí hay 9 ideas de cómo puedes hacer eso.

1. EVOLUCIONA HACIA SER LIBRE DE TOXICIDAD

Lo sabes cuando una relación no se siente bien. En el Año Nuevo, honre ese conocimiento al negarse a mantener relaciones tóxicas por culpa, miedo, hábito u obligación. Sí, esto podría ser un desafío. Pero ello valdrá la pena.

 Hacer una meditación de limpieza y protección todos los días puede ayudar. Entonces, esta meditación puede cortar los cables energéticos entre usted y otra persona, hábito o situación.

2. EVOLUCIONAR PARA SER EMPODERADO SEXUALMENTE

La mayoría de nosotros hemos experimentado algún tipo de herida o vergüenza en torno a nuestra sexualidad en algún momento en el pasado. Explorar esas heridas y tomar medidas para curarlas es una hermosa práctica de autocuidado que obtiene recompensas increíbles, incluido un aumento de energía, creatividad, vitalidad, alegría y poder personal.

Si usted (como yo) ha sido víctima de abuso sexual de alguna manera,  The Courage to Heal y The Courage to Heal Workbook son excelentes lugares para comenzar.

3. EVOLUCIONAR HACIA DEJAR IR LA CULPA.

Por supuesto, es natural que los humanos como nosotros nos sintamos culpables y avergonzados ocasionalmente. Pero cuando te sientes constantemente culpable por cosas que no son tu culpa o están fuera de tu control, cedes tu poder. ¿Y para qué? Tampoco es como si estuviera ayudando a alguien más.

En 2019, renuncie a la necesidad de ser todo para todos y deje de creer que debe ser más o diferente de lo que es. Quien eres es suficiente.

(Si no me cree, aquí hay 5 formas sencillas de mejorar su autoestima ).

4. EVOLUCIONA HASTA SER BRUSCO.

En el mundo de la Nueva Era / la autoayuda, escuchamos mucho las palabras “di tu verdad”. Pero vamos a dar un paso más allá en 2019: Seamos francos. Por supuesto, no estoy sugiriendo que seamos groseros , exactamente. Estoy sugiriendo que deberíamos decir lo que es verdad para nosotros, sin disculpas, y sin tratar de asegurarnos de que todos nos gustamos todo el tiempo. No todo el mundo nos va a gustar. Lo cual está bien.
5. EVOLUCIONAR HACIA EL EJERCICIO CON ESTILO.

Aquí hay un giro divertido en la clásica resolución de ejercicios: armar un vestuario de ejercicios que te guste. Tómese el tiempo para encontrar la ropa de gimnasio en la que se sienta bien y que lo felicite en todos los sentidos. Luego, ve si esa fabulosa ropa de gimnasia no te tienta a hacer ejercicio.

... Es mucho más divertido así, ¿verdad?

6. EVOLUCIONA HASTA TENER UNA PIEL RADIANTE.

Cuando su piel realmente brilla, no se trata solo de su piel: se trata de sentirse y verse saludable desde adentro hacia afuera. Cuide su piel con los productos comprados en la tienda, si lo prefiere, pero puede ser maravillosamente mágico hacer los suyos,  o simplemente usar productos de un solo ingrediente como el aceite de coco como crema hidratante o los posos de café como exfoliante.

Otras cosas que contribuyen a la piel radiante: mucha agua, frutas frescas o secas, verduras, grasas dietéticas saludables como el aceite de oliva y aguacate, probióticos , enzimas ,  baños de sal de Epsom y lavanda , risas y té rooibos .

También puedes ver mis 20 mejores consejos de belleza mágica y holística.

7. EVOLUCIONA HACIA EL AMOR A TU CABELLO

Mi amiga Jennifer Joy dice que cuando necesita un cambio energético, un corte de pelo es fundamental. Ciertamente, he tenido la experiencia de cambiar mi cabello y verme a mí mismo y a mi vida bajo una luz completamente nueva. De alguna manera, para muchos de nosotros, nuestro cabello y nuestra autoimagen están entrelazados psicológicamente. Honre esta conexión este año dejando de lado los comentarios negativos sobre el cabello y encontrando el peinado que ama.

8. EVOLUCIONAR EN DORMIR PROFUNDAMENTE

Si bien las resoluciones clásicas de Año Nuevo generalmente implican hacer más , no hacer nada más que dormir casi seguramente brinda mayores beneficios. En el fascinante e iluminador libro Por qué dormimos, el investigador del sueño, el Dr. Matthew Walker, confirma que dormir mejor y por más tiempo lo hará más listo, más delgado, más feliz, más creativo y más exitoso.

Así que asegúrate de que tu habitación sea tranquila y que tu cama sea cómoda. Considere tomar la cafeína un poco más. Y mantén cerca uno de estos cristales mientras duermes.

9. EVOLUCIONA HACIA LA CELEBRACIÓN DE LA COMIDA.

¿Por qué adoptar una relación punitiva o restrictiva con los alimentos cuando puedes decidir celebrarlos en su lugar?

Este año, elige divertirte encontrando y preparando comidas saludables y deliciosas. Por ejemplo, t su pastel de pacana de El libro de cocina vegetariana cocina lenta o estos sorprendentes burritos garbanzo de gamberro de cocina . (¡Tan bueno!)

También revise estos  3 rituales para ayudar a sanar su relación con los alimentos  y estos  7 consejos simples para una alimentación consciente.

Empieza por amarte a ti mismo, luego evoluciona. Y mira cómo florece tu año.


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